Rörlighetsprogram

Våra licensierade personliga tränare har utformat ett rörlighetsprogram som du kan använda hemma. Programmet består av åtta övningar med tillhörande instruktioner på film och i text. Du får även en introduktion till hur du kan tänka när du gör din rörlighetsträning och information om vilket syfte respektive övning har. Tanken är att du själv ska avsätta tid åt din rörelseträning och att du successivt kan följa förändringen som detta program kan ge. Du rekommenderas genomföra programmet dagligen.

Detta program är för dig som:

• Har problem med rörlighet i din vardag
• Vill få ökad blodcirkulation
• Önskar bra förberedande övningar inför ett träningspass

OBS! Om du lider av skador i leder och/eller muskler bör du rådfråga en legitimerad terapeut innan du stretchar.