Sagas seniorklubb mars och april

27/3 14.30-15.30
Det går att lära gamla hundar sitta!

Tankar om att vara en homo sapiens senioris.
Ett samtal/tankeutbyte med Stefan Bolin kring temat seniorhälsa med fokus på träning och rörelse toppat med några nyttiga övningar. Kom i kläder du kan röra dig obehindrat i!

24/4 14.30-15.30
Powergympa

Vi värmer upp och får upp pulsen en del – med olika steg
Vi använder en boll och arbetar med rörlighet, oftast stående
Därefter styrka med gummiband både för ben och armar
En pulshöjning och därefter en nedvarvning. Kom ombytt i träningskläder!

Det ultimata passet med kondition, styrka , rörlighet och balans!
Exakt allt du behöver. 😊