Laddar innehållet i kundvagnen...
Träningspass med miniband
Ett helkroppspass med miniband
Del 1
Valfri uppvärmning 5-10 min t.ex. jogga på stället, höga knän, spark i rumpan, jumping jacks, saxhopp
m.m.
Saknar du miniband kan du köpa dessa i receptionen hos Saga. Vi har sänkt priset från 149:- till 99:-
Del 2
Längre ner i inlägget kan du se filmer på alla övningar. Försök helt enkelt att härma Josefina.
Cirkel 1
3 varv av:
10 knäböj
10/ben sidogång
10/ben sidospark
Cirkel 2
3 varv av:
10/arm sittande rodd
10 höftlyft
10/arm press i planka
Cirkel 3
3 varv av:
5 spiderwalk (upp och ned på väggen = 1 repetition)
10 utåtrotationer
10 armlyft
Knäböj
Sidogång
Sidospark
Sittande rodd
Höftlyft
Press i planka
Spiderwalk
Utåtrotationer
Armlyft